Duiken is een veilige sport — mits je een paar gouden regels volgt. Ze zitten in elke opleiding, maar het kan geen kwaad ze scherp te houden.
Adem altijd door, houd nooit je adem in
De belangrijkste regel van allemaal. Onder water zet lucht in je longen uit bij het opstijgen; je adem inhouden kan je longen beschadigen. Blijf dus altijd rustig door-ademen.
Stijg langzaam op
Kom langzaam omhoog — niet sneller dan je kleinste luchtbelletjes — en maak een veiligheidsstop van een paar minuten rond 5 meter. Zo geef je opgeloste stikstof de tijd om je lichaam veilig te verlaten.
Duik nooit alleen
Duik met een buddy, spreek signalen af en houd elkaar in de gaten. Samen ben je veiliger en kun je elkaar helpen.
Plan je duik en duik je plan
Spreek vooraf diepte, tijd en route af, en houd je eraan. Check je luchtvoorraad regelmatig en keer op tijd terug.
Blijf binnen je grenzen
Duik niet dieper of langer dan waarvoor je bent opgeleid. Voel je je niet lekker of is het te spannend? Dan is afzien altijd de juiste keuze.
Houd je duiken bij
Een goed logboek helpt je veilig duiken: je ziet je ervaring groeien en herkent patronen. Log alles in Depth en bekijk de condities per stek voordat je het water in gaat. Nieuw? Begin bij duiken voor beginners.
Veelgestelde vragen
Waarom mag je je adem niet inhouden bij duiken?
Omdat lucht in je longen uitzet bij het opstijgen. Doorademen voorkomt longletsel.
Waarom een veiligheidsstop?
Om opgeloste stikstof rustig te laten ontsnappen en het risico op duikziekte te verkleinen.
Mag je alleen duiken?
Nee, duik altijd met een buddy. Samen kun je elkaar in de gaten houden en helpen.