Waarom gewicht zo belangrijk is
De meeste beginners duiken te zwaar. Ze voegen lood toe omdat het veiliger voelt — als je positief drijft kun je tenminste teruggaan naar de oppervlakte. Maar te veel lood veroorzaakt:
- Hogere ademhaling (je werkt harder om lager te blijven)
- Slechte trim (hoofd-omhoog houding in plaats van horizontaal)
- Meer krachtgebruik met de benen → hogere luchtverbruik
- Meer BC-volume nodig → meer bubbels → meer ruis
Het doel is neutrale drijfvermogen op 5 meter diepte met een half-lege tank.
De gewichtstest
Voer deze test uit voor elke duik op een nieuwe locatie of met nieuw pak:
- Aan het oppervlak met volledig uitgeademde lucht
- Armbreedte langs je zij, geen beweging
- Je zou langzaam moeten zakken tot ooghoogte (geen verdrinken, geen zweven)
Als je stijgt: meer lood. Als je snel zinkt: minder lood.
Met drogpak: De lucht in het pak zelf geeft extra drijfvermogen. Beginners met drogpak voegen gemiddeld 2–4 kg meer toe dan wetsuit-duikers.
Richtlijnen per paktype (startpunt)
| Paktype | Startgewicht | |---|---| | Shorty (3 mm) | 2–4 kg | | Wetsuit 5 mm | 4–6 kg | | Wetsuit 7 mm | 6–10 kg | | Wetsuit 7 mm + capuchon | 8–12 kg | | Drogpak | 8–14 kg (afhankelijk van onderkleding) |
Dit zijn richtlijnen. Je lichaamssamenstelling (vet versus spier), zoutgehalte van het water en de tank (staal versus aluminium) beïnvloeden allemaal het benodigde gewicht.
Zout versus zoet water
Zout water heeft een hogere dichtheid dan zoet water. In zoet water drijf je minder; je hebt 2–4 kg minder lood nodig dan in zout water.
Bij de overgang van zeevakantie naar meerduiken (of omgekeerd) altijd een gewichtstest herhalen.
Hoe draag je het gewicht?
Loodgordel De klassieke methode. Loodblokken op een gordel rond de heup. Nadeel: gewicht zit laag; bij slechte trim trek het je voeten omlaag.
Geïntegreerde lood (integrated weight) Loodzakken in speciaal vak van de BC. Wordt steeds gebruikelijker. Bij noodgeval kun je ze snel droppen. Voordeel: gewicht beter verdeeld over het lichaam.
Trimgewichten Kleine gewichten op de BC-schouderbanden of aan het tankbevestigingssysteem voor nauwkeurige balansering. Nuttig als je hoofd-omlaag of hoofd-omhoog drijft.
Enkellood Voor droogpak-duikers: extra gewicht bij de enkels corrigeert de neiging van de benen om te stijgen.
De perfecte trim
Neutraal drijvend én horizontaal hangend is het doel. Een horizontale positie:
- Minimaliseert weerstand → lager luchtverbruik
- Houdt je propeller weg van de bodem (sediment, koraal)
- Maakt je een prettiger buddy
Experimenteer met gewichtsplaatsing: gewicht meer naar voren = hoofd daalt; gewicht meer naar achteren = hoofd stijgt. Vinnen onder de heup = benen dalen.
Loggen in Depth
Noteer bij elke duik het gewicht dat je droeg en het type pak. Depth toont je gewichtshistorie per locatie. Na 10–15 duiken op dezelfde locatie zie je je ideale gewicht convergeren.